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„Wenn die Familie nicht guttut!“ Toxische Beziehungen erkennen und lösen

Ein Buch, das dir helfen kann, wenn

• du nicht weiß, warum du in Beziehungen und/oder im Job immer wieder dieselben Probleme hast.
• du wiederkehrende seelische und/oder körperliche Beschwerden hast, die du dir nicht erklären kannst.
• du unsicher bist, ob dir als Kind in deiner eigenen Familie Gewalt widerfahren ist oder „ob du dich einfach nur zu sehr anstellst“.
• du nicht weiß, ob dir deine Familie guttut.
• du weißt, dass deine Familie dir nicht guttut, du aber nicht weißt, wie du damit umgehen sollst.

„Du tust mir nicht gut!“ Toxische Beziehungen erkennen und sich aus ihnen lösen

Das 1000.te Buch über Narzissmus? NEIN! 😉

Ich verspreche dir einen neuen, erweiterten Blick auf das Thema toxische Beziehungen.

Oder als Hörbuch: Dauer: 433 Minuten, Preis 22,99. Für mehr Infos und zum Bestellen des Audiobook zum sofortigen Download einfach auf das Bild klicken.

• was in Beziehungen (noch) gesund und was (schon) toxisch ist,
• welche Formen ungesunde Beziehungen annehmen können.

• welche Ursachen toxische toxische Dynamiken haben.
• was du tun kannst, um diese (gemeinsam) zu lösen oder zu beenden
• und vor allem, was dich dabei unterstützen kann, zukünftig konstruktive und wohltuende Beziehungen zu Partner*innen, Freund*innen und Kolleg*innen zu führen

Erste Hilfe: weitere Buchempfehlungen

Die Bücher, die du hier findest, habe ich selbst (mehrfach) gelesen und nutze sie für mich selbst und/oder meine Arbeit.

Es gibt eine Vielzahl wertvoller Bücher und natürlich bleiben Empfehlungen immer Geschmackssache, aber vielleicht ist ja dennoch etwas für dich dabei.

Posttraumatische Belastungsstörung als Folge von Dauerstress

Toxische Beziehungen – egal welcher Art – bedeuten immer Stress.

Manchmal, insbesondere wenn sie eine lange Zei andauern oder wenn sie uns schon früh in der eigenen Familie begegnen, enden sie sogar in einer Posttraumatischen Belastungsstörung.

Wenn du vermutest, dass auch du unter einer solchen leidest, probier es vielleicht einmal mit diesen beiden Werken (Kolk ist ein umfangreiches Standardwerk, Schwartz ein Arbeitsbuch für Menschen mit einem Kindheitstrauma.)

Dauerstress auflösen

Um wieder Ruhe in deinen Körper, deinen Geist und deine Seele zu bekommen, können bspw. diese beiden Methoden hilfreich sein: (traumasensitives) Yoga und neurogenes Zittern.

Zu dir (zurück) finden

Wenn du (wieder) einen Zugang zu dir suchst, empfehle ich dir z.B.

Toxische Familienbeziehungen!?

Wenn du vermutest, dass du in toxischen Familienstrukturen groß geworden bist, aber du Angst hast, dass du dich vielelicht nur zu sehr „anstellst“, empfehle ich dir alle Werke von Alice Miller, z.B. diese